如何瘦肚子和腰上的赘肉？

若想瘦肚子和腰上的赘肉平时应注意避免吃过多油腻食物，减少脂肪的摄入量。吃完饭后不要立即坐下，以免脂肪堆积在腹部和周围，每天进行针对性运动，比如仰卧起坐、卷腹、空中自行车等等。