腰间盘突出的锻炼方法有哪些？

腰间盘突出患者应就诊正规医院，配合医生进行对症、有效的康复训练，避免意外的发生。除此以外，患者平时可通过倒走、游泳等运动促进机体恢复；定期就医复查，密切监测病情变化。

患有腰间盘突出有的是不需要进行手术治疗，平常可以通过锻炼的方式来进行疗养，且锻炼的方法有：1、拱动腰部法，2、也可以用抨击腰部的方式，3、退步行走法，4、飞燕点水法，5、仰卧抬臀法，6、卧床休整，但是注意要仰卧平板床，7、坐位进腰部挺直法，8、下床从卧位为改为俯卧位。在锻炼的时候一定要做衣服露，不要太过于大，可能会对身体造成有影响。