肩周炎怎么锻炼？

肩周炎患者首先应遵医嘱按时服用非甾体抗炎等药物进行治疗，避免病情加重。该疾病患者可通过伸展上肢、上肢爬墙以及患侧肢体从脑后摸到健侧耳朵等方式进行锻炼，锻炼需结合自身状况决定，避免过度劳累。

肩周炎又称之为冻结肩，表现为肩关节无明显诱因的全方位主动和被动活动受限。康复锻炼对于肩周炎的恢复非常重要，康复之前需要与专业的医师或者康复师进行沟通，确定患者主要是在哪一方面活动受限，就主要强调这一方面的锻炼。比如肩关节的外展、内旋、后伸、内收等等。其康复锻炼包括主动锻炼和被动锻炼。被动锻炼须在专业医师或者经过训练的家人帮助下进行，必要时需借助一些专业工具。主动锻炼需明确主动活动受限的方向，根据医师指导分别进行爬墙、内收练习，旋转、后伸、上举练习等等。