低血糖时吃什么好？

低血糖时建议立即摄入15-20克快速吸收碳水化合物，如150ml果汁、2-3块方糖或1片葡萄糖片，15分钟后复测血糖，若未恢复需重复补充。

快速纠正类食物：选择含单糖或双糖的食物，如糖果、蜂蜜水、含糖饮料，避免高脂高纤维食物（延缓吸收）。糖尿病患者需注意糖分对血糖波动的影响，优先选择升糖指数（GI）≤55的食物。

特殊人群调整：儿童低血糖需控制单次糖分摄入（如100ml牛奶或1块水果糖），避免过量导致肥胖；老年患者建议随身携带葡萄糖凝胶，预防夜间低血糖风险。

预防复发策略：日常饮食均衡，增加全谷物、蛋白质摄入（如坚果、鸡蛋），避免空腹剧烈运动；糖尿病患者需定期监测血糖，调整用药方案。

应急处理原则：若出现意识障碍，需在他人协助下注射胰高血糖素（需提前备好），并尽快就医排查病因。