怎么样最快瘦腿？

若想有效且快速瘦腿，应经常进行腿部运动，如慢跑、竞走、骑自行车、游泳、蛙跳、瑜伽等，运动前需做好热身运动，避免意外的发生。平时应注意饮食的合理搭配，以低热量、低脂肪且富含营养的食物为主。

瘦腿可以经常做一些腿部的运动，比如躺在床上，双腿抬起，两条腿伸直后，持续的做开合动作，即可消除腿部多余的脂肪。还有在空中做蹬自行车的动作，也是可以瘦腿的。在做完运动以后，要轻轻的按摩腿部的肌肉，防止肌肉腿的形成。平时饮食上，少吃盐，多吃冬瓜排水肿。