入睡困难是什么原因？

入睡困难与睡眠环境嘈杂、蚊虫叮咬有关。除此以外，近期工作压力较大或睡姿不当、未注意保暖等也会出现这种现象。应创造良好的生活环境，适当通过运动等方式缓解内心压力。

你好，很高兴为你回答问题，入睡困难，一般主要有两大原因，第一是一些不良的生活习惯，第二是精神紧张，思虑过度，抑郁，焦虑等。对于一些不良的生活习惯，比如在睡前喝咖啡，浓茶，或者看一些刺激性的电影或读一些兴奋性的小说等，这些不良的生活习惯容易使大脑皮层兴奋，引起入睡困难。另外，患者平时精神易于紧张，工作压力大容易产生抑郁和焦虑的情绪，在睡前大脑皮层仍在思考工作和生活中的一些问题，导致入睡困难。所以入睡困难的这两条最主要的原因，还要从根源做起：首先，在晚餐不要过饱，要吃清淡的饮食，不要饮用一些刺激性的饮料，不要读一些兴奋的图书或看电视，电影等。此外，有抑郁和焦虑的患者，建议到医院里做检查，给予专科的抗抑郁和焦虑的药物，来解决入睡困难的问题。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！