抑郁症怎么样自救？

抑郁症患者首先需要调整好心态，保持身心愉悦；多与他人沟通，通过运动、倾诉等方式缓解内心压力与不适。其次，注意饮食的合理性，养成良好的生活习惯。若病情较为严重，应遵医嘱服用抗抑郁等药物治疗。