抑郁症怎么样自救？

抑郁症患者首先需要调整好心态，保持身心愉悦；多与他人沟通，通过运动、倾诉等方式缓解内心压力与不适。其次，注意饮食的合理性，养成良好的生活习惯。若病情较为严重，应遵医嘱服用抗抑郁等药物治疗。

抑郁症自救的方式可以服用抗抑郁的药物来缓解症状。抑郁症通常是由于生活环境的刺激以及精神营养因子出现了病变而导致的，通常会出现心情低落，思维迟缓，抑制活动减退以及身体症状等情况，在平时的生活中一定要做好自我调节，可以外出多呼吸一些新鲜空气。