最近几天老是头晕怎么办

最近几天频繁头晕，需优先排查睡眠不足、饮食不规律等生活因素，若持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医。

睡眠不足导致的头晕：长期睡眠不足会使大脑供血供氧不足，引发头晕。建议保证每晚7~8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境。

饮食不当引发的头晕：低血糖或脱水可能导致头晕。日常饮食应规律，避免空腹时间过长，适当补充水分，可少量多次饮用淡盐水或运动饮料。

疾病因素导致的头晕：高血压、颈椎病、内耳疾病等可能引发头晕。高血压患者需监测血压，颈椎病患者应避免长时间低头，内耳疾病患者若伴随耳鸣、视物旋转，需尽快就诊。

特殊人群注意事项：孕妇若头晕伴随血压异常，需警惕妊娠高血压；老年人头晕可能与脑血管疾病相关，应避免突然起身，防止跌倒；儿童头晕多与贫血、用眼过度有关，需保证营养均衡和正确用眼习惯。