怎样减肚子上的赘肉最快最有效？

想要瘦肚子，没有速成的方法，必须坚持锻炼。可以集中锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪堆积。比如腹部拉伸、仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、跑步、转呼啦圈等等运动，同时也要配合饮食管理。