入睡困难怎么办？

患者平时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激食物，适量运动和锻炼，可以帮助入睡；避免神经和精神压力，放松心情；晚上可以泡脚促进血液循环，舒缓情绪；睡前可以和牛奶；必要时使用药物。

入睡困难是失眠导致，多种原因都会引起失眠的症状出现，建议平时保持良好的心态，不要过度的紧张或者受不良情绪的影响。注意加强体育锻炼，增强自身的体质，最好到当地正规的医院进行治疗。