月经小肚坠疼怎么办？

月经小肚坠疼可通过非药物干预缓解，如热敷、适度运动、调整饮食等，若疼痛持续加重或伴随异常症状，需及时就医。

原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关。可通过热敷下腹部、规律作息、减少咖啡因摄入缓解症状。

继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。需通过妇科检查明确病因，遵医嘱进行药物或手术治疗。

特殊人群注意：青春期少女若疼痛剧烈，可能影响学习生活，建议尽早排查原因；孕妇经期腹痛需警惕流产风险，应立即就医。

生活方式调整：日常保持规律运动，如瑜伽、快走，可改善盆腔血液循环；经期避免生冷食物，注意腹部保暖，减少疼痛诱发因素。

药物使用原则：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖，儿童及肝肾功能不全者慎用。