照海穴——慢性咽炎妙穴

照海穴是治疗慢性咽炎的常用穴位，通过刺激可改善咽喉局部气血循环，缓解炎症反应，缩短病程。

慢性咽炎急性发作期：取坐位，用拇指按压照海穴（内踝尖下方凹陷处），每次按压3-5分钟，力度以酸胀感为宜，每日2-3次，可快速缓解咽痛、灼热感等急性症状。

慢性咽炎缓解期：采用温和灸法，将艾条点燃后悬于照海穴上方2-3厘米处，每次灸5-10分钟，每周3次，能增强穴位疗效，巩固治疗效果。

特殊人群注意事项：孕妇需避开该穴位直接按压，可由家属轻揉；儿童建议由家长用拇指指腹轻柔按压，每次1-2分钟，避免用力过猛；高血压患者按压时若出现头晕等不适，应立即停止。

配合日常护理：治疗期间避免辛辣刺激饮食，戒烟酒，保持室内湿度50%~60%，减少咽喉刺激，可结合淡盐水漱口辅助改善症状。