高血压如何治疗和饮食？

高血压治疗以药物与非药物干预结合为主，饮食需控制钠摄入并增加钾摄入，同时改善生活方式。

药物治疗：需根据个体情况选择降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用。

饮食管理：每日钠摄入控制在5克以下，增加新鲜蔬果、全谷物摄入，适量补充钾和镁，减少反式脂肪和精制糖。

生活方式调整：规律运动，以有氧运动为主，每周至少150分钟；控制体重，BMI维持在18.5~23.9；戒烟限酒，避免熬夜。

特殊人群注意：老年高血压患者需注意血压波动，避免体位性低血压；糖尿病合并高血压患者需严格控制血糖；孕妇高血压需密切监测，及时就医。

非药物干预优先：对轻度高血压患者，可先通过饮食和运动改善，定期监测血压，若3个月后血压未达标，再考虑药物治疗。