晚上不吃饭真能减肥吗？

晚上不吃饭可以起到减肥的效果，但是其很容易反弹。其次，晚上不吃饭对身体的伤害较大，很容易导致消化道损伤以及营养摄入不足。建议：减肥期间应合理搭配饮食，多进行有氧运动，促进体内脂肪燃烧。

晚上不吃饭的确会使患者变瘦，人的一天至少需要2000大卡的热量，减少一顿饭的使用会导致热量摄入出现减少，这会直接影响到患者的热量吸收，剩余需要消耗的热量，就会通过燃烧患者体内储存的脂肪，来进行相应的补充，最终导致体重减轻。