减肥最快的粗粮是哪种？

减肥最快的粗粮有玉米、糙米、燕麦、红薯、紫薯、土豆以及黑豆等食物，同时还应多吃新鲜的水果和蔬菜。减肥期间最好多进行有氧运动，比如游泳、骑单车、转呼啦圈、跑步以及踢足球等，可以促进全身脂肪燃烧。

杂粮的种类是有很多的，像是比较常见的，可以选择吃玉米，玉米这种东西是属于粗纤维的食物，它对于减肥是比较有好处的，也就是说可以选择做玉米窝窝头，还有就是做玉米粥都很不错，另外也可以选择使用薏米，这种是属于一种谷物，也是典型的高纤维的食物。