严重失眠怎么办最好？

严重失眠者应入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗，同时还应养成良好的生活习惯，晚上睡觉前可以进行泡脚、饮用热牛奶或者听一些舒缓的音乐，放松全身的肌肉，可以提高睡眠质量。