严重失眠怎么办最好？

严重失眠者应入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗，同时还应养成良好的生活习惯，晚上睡觉前可以进行泡脚、饮用热牛奶或者听一些舒缓的音乐，放松全身的肌肉，可以提高睡眠质量。

出现了严重的失眠，可以通过口服镇静催眠药进行治疗，可以使用阿普唑仑进行口服，同时注意清淡饮食，不要吃高脂肪油腻的食物，不要喝茶喝咖啡，需要遵医嘱来选择药物的食用，同时针对失眠也有可能是情绪不畅，心理压力过大而导致的，必须要排除心理压力或者是做心理催眠治疗都有帮助。