跑步减肥的正确方法是什么？

慢跑和快跑都可以起到减肥的效果，但是慢跑至少五十分钟以上，快跑至少半小时以上，才能起到减肥的作用。减肥期间还应保持饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，其减肥效果更佳。