喝酒后躺下就晕怎么办

喝酒后躺下就晕，多因酒精扩张血管、降低血压及影响平衡感，建议立即侧卧并保持环境通风，避免平躺过久。

酒精扩张血管导致体位性低血压：酒精使外周血管扩张，平躺时血液淤积下肢，脑部供血减少。建议立即侧卧，头部稍抬高，避免突然起身，可少量饮用温水补充血容量。

酒精影响前庭系统平衡功能：酒精抑制小脑协调功能，躺下时眩晕感可能加剧。保持环境安静，闭眼休息，避免头部快速转动，可轻按太阳穴缓解不适。

特殊人群需格外注意：高血压患者饮酒后血压骤降风险高，建议提前监测血压；老年人及有脑血管病史者，应及时就医排查脑供血不足。

预防措施：饮酒后避免立即躺下，可缓慢走动10-15分钟促进酒精代谢；次日晨起若仍感头晕，可进食清淡食物并补充维生素B族，加速酒精分解。