跑步减肥的正确方法？

跑步可以起到减肥的效果，慢跑需要五十分钟以上，快跑需要半小时以上才能起到减肥的作用。减肥期间还应注意饮食搭配，多吃维生素以及纤维素丰富的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，其减肥效果更佳。