心情烦躁怎么缓解？

心情烦躁患者想要缓解情绪，可以通过进行呼吸运动、调节呼吸节律、听些柔和舒缓的音乐、进行户外运动等方式进行，能够促进患者的心情有所缓解。若是不适症状较为严重，就需要服用抗焦虑药物进行治疗。

心情烦躁引起失眠，大部分都是由于工作太紧张压力太大引起的，所以像这种情况需要放松自己，而且还要保证充足的睡眠，白天不要睡，不然到了晚上就没办法睡着。如果有抑郁症的话，那么平时也需要进行抗抑郁治疗，可以适当的运动。部分患者可能需要口服镇静药。