胆固醇高怎么好

胆固醇高可通过生活方式调整与必要时药物干预改善，一般需3 - 6个月见效。

饮食控制：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）摄入，增加不饱和脂肪（如深海鱼、坚果），每日胆固醇摄入＜300mg，多吃高纤维蔬菜与全谷物。

规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2 - 3次力量训练，避免久坐。

体重管理：超重者减轻5% - 10%体重，尤其减少腹部脂肪，可降低低密度脂蛋白胆固醇。

特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，高血压患者限盐，孕妇或哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，避免自行用药。

药物干预：若生活方式调整3 - 6个月后血脂仍高，可遵医嘱使用他汀类药物（如阿托伐他汀），但需定期监测肝功能。