血糖血脂高怎么控制

血糖血脂高可通过饮食、运动、药物及特殊人群管理综合控制。控制目标为空腹血糖4.4~7.0mmol/L，血脂LDL-C<2.6mmol/L（合并糖尿病者<1.8mmol/L）。

1.饮食控制：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加全谷物、膳食纤维（如燕麦、蔬菜），每日饱和脂肪<总热量10%，胆固醇<300mg。

2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，避免久坐，每次运动持续≥10分钟。

3.药物治疗：高血糖首选二甲双胍，血脂异常用他汀类药物，需在医生指导下用药，不可自行调整剂量。

4.特殊人群管理：老年人需避免低血糖，优先选择长效药物；孕妇需严格控糖，定期监测；儿童需减少高糖零食，以饮食调节为主。