心情烦躁怎么缓解？

想要缓解心情烦躁，若是因为女性正处于更年期导致的，可以通过增加雌激素摄入的方式缓解情绪，平时还应该多休息，保证充足的睡眠时间；适当的参加体育运动，能够有效促进患者的情绪恢复平稳。

女性步入更年期之后，情绪烦躁是正常表现，可以采用激素治疗，并非每位女性均适合使用激素，症状严重者才可考虑服用此类药物。能够帮助患者平稳度过更年期，平时多运动，保持心情的愉悦，家人多陪伴。