心情烦躁怎么缓解？

想要缓解心情烦躁，若是因为女性正处于更年期导致的，可以通过增加雌激素摄入的方式缓解情绪，平时还应该多休息，保证充足的睡眠时间；适当的参加体育运动，能够有效促进患者的情绪恢复平稳。