孕妇血糖高吃什么饼干

孕妇血糖高可选择全麦饼干、燕麦饼干、苏打饼干等，需控制份量并搭配蛋白质或膳食纤维，避免精制糖和高油饼干。

全麦饼干：富含膳食纤维和B族维生素，升糖指数（GI）较低，如无糖全麦消化饼干，每100克碳水化合物约50克，膳食纤维≥5克，建议单次食用不超过30克。

燕麦饼干：燕麦中的β-葡聚糖可延缓血糖上升，选择无添加糖的燕麦饼干，GI值约55（低GI），搭配坚果碎或酸奶食用更佳。

苏打饼干：钠含量较高，需选低糖低盐款，碳水化合物含量低（每100克约40克），适合血糖波动时少量食用，避免空腹吃。

特殊提示：孕妇食用饼干需监测血糖，出现头晕、心慌等低血糖症状时，应立即停止食用并咨询医生。