最有效的减肥方法是什么？

最有效的减肥方法有很多，患者可以多吃富含纤维素、维生素的食物，如青菜、芹菜、白菜等，配合运动锻炼，促进脂肪的分解，运动后适当休息，情况不缓解者可以去正规的医院进行抽脂。

最有效的减肥方法就是选择在平时多进行运动，还有就是一定要保证作息规律，既不可以过度劳累也不要过度安逸，早睡早起，多去户外活动身体。饮食上做好规划，每日三餐按时按量，高脂肪高糖分的食物不要吃。