肝胃不和

肝胃不和是中医常见证候，表现为胃脘胀闷、嗳气、胁肋胀痛等消化系统症状，常与情绪波动、饮食不规律相关，多见于功能性消化不良患者。

情绪相关型：长期焦虑、压力大易引发肝气郁结，横逆犯胃。需优先调节情绪，如规律作息、冥想放松，避免熬夜加重肝胃负担。

饮食相关型：暴饮暴食、辛辣生冷饮食刺激胃黏膜，削弱脾胃功能。建议少食多餐，选择易消化食物，如小米粥、山药等，减少烟酒摄入。

体质虚弱型：脾胃素虚者，肝气易乘虚犯胃。可适当食用陈皮、佛手等理气食材，避免生冷饮食，必要时咨询中医师调理体质。

特殊人群：孕妇因激素变化更易出现肝胃不和，需避免油腻，采用少量多餐；老年人消化功能减退，应细嚼慢咽，减少产气食物摄入。