一天跳绳多少下能减肥？

一般情况下一天跳绳要达到500次以上才会有减肥的效果，但是身体体质比较差者一天可以跳300次左右，可以循序渐进的增加跳绳的次数。减肥期间尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，也不要吃含糖量较高的食物。