孕晚期不消化难受怎么办？

孕晚期不消化难受可通过调整饮食、适度运动、优化体位及必要时药物辅助缓解。

饮食调整：少食多餐，避免高脂、辛辣及产气食物，每餐七八分饱。孕期激素变化使胃肠蠕动减慢，细嚼慢咽有助于消化。

适度运动：每天散步30分钟，可促进胃肠蠕动。但有早产史或前置胎盘等高危因素者需在医生指导下进行。

体位优化：饭后保持直立15-30分钟，睡前2小时避免进食。左侧卧位可减轻子宫对胃肠道压迫。

药物辅助：严重时可短期使用胃黏膜保护剂，但需提前咨询医生，避免自行用药。

特殊人群提示：高龄孕妇、有妊娠糖尿病史或消化性溃疡者，应更注重饮食控制，必要时联系产科或消化科医生。