腰肌劳损怎么恢复？

腰肌劳损患者可以使用热敷以及按摩的方法治疗，尽量在硬板床上入睡，可以适当的进行一些伸展运动或者是转体运动，禁止进行剧烈的运动，也可以使用理疗以及推拿的方法治疗，遵医嘱使用消炎镇痛的药治疗。

因为腰肌劳损是慢性炎症急性发作，在腰肌劳损的急性发作期，不要进行锻炼，这样会加重炎症反应，会使疼痛更加剧烈；还有通过药物、理疗等保守治疗以后，如果症状消失以后再开始锻炼，可以经常的运动，主要是有氧运动，做做瑜伽等。