睡眠障碍怎么办？

睡眠障碍患者可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，缓解精神压力，避免过度紧张，也可以在白天进行一些有氧运动，但是睡前两个小时之内禁止进行剧烈的运动，避免神经过度兴奋，睡觉之前禁止饮浓茶咖啡。

患者目前主要是存在睡眠障碍，如果有感觉头晕精力不足，这种情况出现，主要有考虑是存在脑动脉硬化，但是也不能排除由于年纪因素引起的血压升高或者由于心脏其他病变导致，如果有必要的情况下，建议完善脑血管检查，平时需要低盐低脂饮食，多活动多运动。