失眠最好的治疗方法是什么？

失眠主要是因为精神过度紧张、焦虑症以及压力过大导致的，也可能是经常抽烟喝酒、饮食咖啡导致的。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶促进入睡，也可以听一些舒缓的音乐，尽量不要抽烟喝酒，也不要在睡前进行剧烈的运动。

失眠最好的治疗办法：1.可以通过中药的方法来缓解失眠的现象，中药可以很好的改善身体健康状况，达到调节身体的效果，保障良好的睡眠质量，可以改善失眠的病情。2.还可以在晚上睡觉的时候洗一个热水澡，这样可以使全身的肌肉得到放松和缓解，改善睡眠。