失眠最好的治疗方法是什么？

失眠主要是因为精神过度紧张、焦虑症以及压力过大导致的，也可能是经常抽烟喝酒、饮食咖啡导致的。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶促进入睡，也可以听一些舒缓的音乐，尽量不要抽烟喝酒，也不要在睡前进行剧烈的运动。