甲减饮食吃什么好

甲减饮食需兼顾碘摄入调节、营养素补充及特殊需求适配。每日碘摄入量建议控制在110~120微克（孕妇、哺乳期女性需增至230~240微克），优先选择加碘盐并搭配适量海带、紫菜等海藻类食物。同时，需保证优质蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类及豆类，以维持基础代谢率。富含铁的食物如动物肝脏、菠菜可辅助改善甲减性贫血。对于合并高胆固醇血症者，应减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）。特殊人群需特别注意：孕妇需额外补充叶酸及维生素B12；老年患者应控制高碘食物，避免加重甲状腺负担；合并糖尿病者需注意碳水化合物总量控制。