治失眠的有效方法有哪些？

失眠是临床上常见的一种疾病，主要是由精神压力大，导致脑神经损伤引起。一般失眠不严重，可以进行非药物治疗，比如适当用运动、保持足够的休息、规律作息。多吃些牛奶、阿胶、红枣、酸枣糕等食物。如果失眠严重，就要服用安眠类的药物治疗。

治疗失眠好方法：1.可以在睡觉前适当的听一些轻音乐，能够缓解心理压力，也可以起到快速入睡的作用。2.也可以在睡前喝一杯牛奶，缓解失眠状况。3.还可以在床边放一些有助于安神效果的花草，能够有效的促进睡眠。长期的失眠对身体的伤害是非常大的，必须引起重视。