治失眠的有效方法有哪些？

失眠是临床上常见的一种疾病，主要是由精神压力大，导致脑神经损伤引起。一般失眠不严重，可以进行非药物治疗，比如适当用运动、保持足够的休息、规律作息。多吃些牛奶、阿胶、红枣、酸枣糕等食物。如果失眠严重，就要服用安眠类的药物治疗。