睡不着心里发慌怎么办？

睡不着心里发慌，主要与精神压力过大有关，可以在睡前用温水泡脚，或者是洗热水澡，在临睡前再喝杯热牛奶。平时规律作息，不可以熬夜，合理解压。如果依旧睡不着，就要遵医嘱服用安神补脑液治疗。

睡不着出现心里面发慌的症状，通常是和神经衰弱，过度的焦虑、紧张、压力大，喜欢胡思乱想等有关系。要保持室内温湿度适宜，通风良好，可以吃点核桃、桂圆、莲子、牛奶、酸枣仁等有安神作用的食物，听听轻松的音乐，促进睡眠。睡不着觉心慌，也可能是心动过速、心律不齐，可以做心电图、心脏彩超等检查，也可以服用稳心颗粒等药物。