腰突睡觉有哪些自愈法？

腰椎盘突出的患者，可以通过睡觉时睡硬板床，采取平卧位，保持足够的休息，每天睡眠时间不低于8小时，进行自我疗法，但是如果病情严重，还要在医生的指导下，服用非甾体消炎药、活血化瘀的药物治疗。