怎么养肝护肝？

可以通过戒烟戒酒、多吃清淡的食物，不吃辛辣、生冷以及易上火的食物。平时规律作息，不熬夜，适当运动等保肝护肝。另外，饮食方面，可以多吃些芹菜、苦瓜、菊花、粗粮等保护肝脏的食物。

养肝，护肝，最好是有好的作息，好的睡眠，经常的饮水，避免饮酒，饮食平衡食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等保持相应比例。，可以吃枸杞，核桃，花生，蜂蜜，虾，鱼，肉，蛋，谷类，如糯米，黑米，高梁，主要是要营养均衡，积极锻炼，不要吃油炸的食物。