平板支撑的好处有哪些？

平板支撑是常见的一种运动，可以减肥，训练人的核心力量，锻炼马甲线。对腹直肌分离的女性，还有促进其恢复的作用。如果你想减肥，可以每天进行平板撑，再做些其他运动，并合理饮食，可以有效的减肥。

平板支撑是一种肌肉训练方法，在锻炼的时候主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。平板支撑可以锻炼一个人手臂力量，做平板支撑的时候腹部也需要发力，经常性的平板支撑可以减少腹部和大腿上的脂肪堆积，有瘦身的效果。平时走路或者工作的时候，人的姿势有时候不是那么的标准，多做平板支撑可以有效纠正平时的错误姿势，有利于身体的健康。