平板支撑的好处有哪些？

平板支撑是常见的一种运动，可以减肥，训练人的核心力量，锻炼马甲线。对腹直肌分离的女性，还有促进其恢复的作用。如果你想减肥，可以每天进行平板撑，再做些其他运动，并合理饮食，可以有效的减肥。