啤酒肚怎么减最快？

啤酒肚也就是腹部脂肪较多，所致的肥胖。建议做些体育运动，比如卷腹运动、平板撑、瑜伽、仰卧起坐、波比跳。还要再合理饮食，比如以清淡低热量的为主。平时不可熬夜，不可抽烟喝酒。

有啤酒肚的话首先得控制饮食，别总是吃大鱼大肉，肉类要适量，而且最好选瘦肉，可以吃牛肉，别喝酒，白酒啤酒都不行，适量运动，每天运动1个小时，可以快走，也可以游泳，还可以转呼啦圈，跑步也可以。平时吃饭，粥里边可以放点薏仁，薏苡仁祛湿健脾，肥胖在中医说就属于湿，可以喝点荷叶茶，还要保持心情舒畅。中医讲湿邪需要气的运化，心情舒畅，有利于气机运化