哺乳期神经衰弱失眠怎么办？

哺乳期女性神经衰弱，失眠，建议女性放松心情，可以在宝宝睡前哺乳一次，防止宝宝夜间很快饥饿惊醒，女性也可以多休息一会，睡觉前可以喝一碗热牛奶或者酸枣仁汤，给自己营造一个舒适的睡眠环境。

哺乳期的妇女，比较劳累，精神压力也比较高，常由于给孩子喂奶及照顾孩子，出现作息时间紊乱，时间长了以后，就会出现失眠。首先要保证哺乳期母亲的休息，作息规律，还要调整好心态，释放压力，可以做一些有氧运动，睡觉前听听舒缓的音乐，用温水泡脚，这样有助于改善睡眠。