半个月月经还没来怎么办

半个月月经还没来，可能是内分泌失调、妊娠、妇科疾病或生活方式改变等原因导致，需结合具体情况判断。

一、育龄期女性需优先排除妊娠

若有性生活且未避孕，月经推迟半个月可能为妊娠早期表现，建议通过验孕棒或医院血HCG检测确认。

二、内分泌紊乱或生活因素影响

长期压力、熬夜、体重骤变等可导致激素失衡，引发月经推迟。此类情况需调整作息，保持情绪稳定，观察1-2个周期。

三、妇科疾病需及时就医

如多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等疾病可能导致月经异常，伴随多毛、痤疮、体重变化等症状时，应尽快到正规医院妇科检查。

四、特殊人群注意事项

青春期少女初潮后1-2年内月经不规律属正常，可观察；围绝经期女性月经紊乱多为激素波动，若伴随出血量多或腹痛需就医；有慢性病史（如甲状腺疾病）者应定期复查激素水平。

五、非药物干预优先

调整饮食结构，增加蛋白质和铁摄入；适度运动，避免剧烈运动；保持规律作息，减少咖啡因摄入，必要时在医生指导下使用调节激素药物。