甲亢的饮食指导

甲亢饮食指导需结合甲状腺激素分泌特点，核心是低碘饮食+均衡营养，同时调整总热量与特殊营养素摄入。

1.严格限制碘摄入：每日碘摄入量控制在110~150微克（普通成人），避免食用高碘食物如海带、紫菜、海苔，以及加碘盐，烹饪需选择无碘盐。

2.保证优质蛋白供应：因甲亢代谢亢进，需增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、低脂奶制品，每日摄入量约1.5~2.0g/kg体重，帮助修复组织并维持肌肉量。

3.补充高纤维与维生素：多食用新鲜蔬果（如西兰花、橙子）及全谷物，补充维生素B族、维生素C及膳食纤维，促进代谢废物排出，缓解腹泻等症状。

4.特殊人群调整：孕妇需在医生指导下控制碘摄入量，避免过量或不足；老年患者需注意热量平衡，防止体重快速下降；合并糖尿病者需控制碳水化合物总量，避免血糖波动。

5.避免刺激性食物：减少咖啡、浓茶、辛辣食物摄入，防止加重心悸、失眠等症状，同时戒烟限酒，保持饮食规律，避免暴饮暴食。