甲状腺癌应该如何预防

甲状腺癌的预防需从多维度综合干预，重点关注碘摄入平衡、辐射防护、高危人群筛查及健康生活方式。

一、碘摄入管理

控制碘摄入量在适宜范围（成人每日120μg，孕妇/哺乳期妇女230~240μg），避免长期高碘或低碘饮食。沿海地区居民可通过适量食用加碘盐并搭配日常饮食平衡碘摄入。

二、辐射防护

避免头颈部不必要的电离辐射检查（如CT），尤其儿童青少年群体需严格控制辐射暴露。医疗操作中应遵循辐射防护规范，减少甲状腺受照剂量。

三、高危人群筛查

有甲状腺癌家族史、既往甲状腺疾病史（如甲亢、甲状腺结节）者，建议每1~2年进行甲状腺超声检查，早期发现异常结节。

四、健康生活方式

保持规律作息，避免长期精神压力，适当运动增强免疫力。减少吸烟、酗酒等不良习惯，降低潜在致癌风险。

五、特殊人群注意事项

儿童及青少年应避免频繁接触电子设备辐射，孕妇需控制环境辐射暴露，老年人群需定期监测甲状腺功能，及时调整碘摄入方案。