心慌焦虑，怎么办？

出现心慌焦虑症状，可能是焦虑症引起的。建议：你可以去医院进行一下焦虑量表测试，如果是焦虑症，可以服用一些抗焦虑药物，缓解症状，平时也可以多做深呼吸的动作，能放松肌肉放松。

上述的这些表现包括心慌，睡眠质量下降，不安，胸闷都属于焦虑症状表现，你可以进行一下焦虑量表测试一下，能够帮助评估。建议您自己尝试练习一下放松训练，比较常用的像是深呼吸放松或者是采取肌肉放松的方式，能够帮助你有效的缓解焦虑的症状，如果焦虑水平比较重，需要去心理科就诊。