肚子胀气怎么办？

建议：你可以顺时针按摩小腹，促进胃肠道蠕动，促进肠道内空气排出，达到缓解腹胀的功效。你可以适当的饮用酸奶，让酸奶中含有的益生菌调节胃肠道菌群。你平时要多吃含有粗纤维的食物，促进胃肠道蠕动。

肚子胀气一般都是因为消化不良引起的，可以适量的口服一些益生菌或者是乳酸菌素片来调理一下肠道了，菌群也可以适当的口服一些促进胃动力的药物，平时的饮食尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，适当的多吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。