月经天数长，怎么办

月经天数超过7天属于异常，需先明确原因再处理。正常月经周期21~35天，经期3~7天，超过7天可能与内分泌失调、妇科疾病或生活方式有关。

内分泌失调：青春期或围绝经期女性激素波动明显，可能导致经期延长。需通过规律作息、均衡饮食调节，必要时在医生指导下使用调节激素的药物。

妇科疾病：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔炎等疾病会影响子宫收缩或内膜修复。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗，如药物或手术干预。

生活方式因素：长期压力、过度运动、吸烟酗酒等不良习惯会干扰内分泌。应调整生活节奏，保持情绪稳定，适度运动，戒烟限酒，观察经期变化。

特殊人群注意：青春期少女若首次出现经期延长，可能与下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟有关，可先观察；育龄女性需排除妊娠相关问题；老年女性应警惕子宫内膜病变，及时就医排查。

若经期持续超过7天且伴随经量增多、腹痛或头晕等症状，建议尽快前往正规医疗机构妇科就诊，明确诊断并接受专业治疗。