奶昔减肥靠谱吗？

如果女性想通过饮用奶昔减肥是有效果的，但是如果仅仅想通过饮用奶昔减肥是不靠谱的。建议：减肥需要从饮食和运动两个方面一起进行。你平时要避免吃油腻油炸的食物，可以多吃粗粮。你可以将有氧运动和无氧运动相结合，达到减肥的功效。

他给你的成分,平时食物中都可以吃到，有听说用奶昔代餐的，他这个还正常吃饭,不太可能的，油脂少吃，主食少吃，运动最好是有有氧,如果现在体重太大,可以选择快走,再慢慢过渡到跑步,以及跳操等。