月经疼怎么办

月经疼痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、规律运动）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。

一、原发性痛经（无器质性病变）

非药物干预为主：经期前避免生冷饮食，每日30分钟中等强度运动（如瑜伽），疼痛时用热水袋敷下腹部15-20分钟。药物可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），建议随餐服用以减少胃刺激。

二、继发性痛经（由疾病引发）

需明确病因：如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，需通过妇科超声、CA125检测确诊。治疗以原发病为主，如避孕药可调节激素水平，严重者需手术干预。

三、特殊人群注意事项

青春期少女：优先非药物干预，避免剧烈运动；若疼痛持续加重，需排查处女膜闭锁等先天问题。围绝经期女性：突然加重的痛经需警惕卵巢囊肿、子宫肌瘤等病变，建议及时就医。

四、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜；经期前1周减少咖啡因摄入，增加富含镁的食物（如深绿色蔬菜）。长期痛经者建议记录月经周期及疼痛程度，便于医生评估。