摇呼啦圈的好处和坏处是什么？

转呼啦圈具有瘦腰的效果，可以减肥，还可以对腹部和腰部按摩，缓解腰部酸痛等现象，还能促进胃肠蠕动，预防便秘。但是注意腰肌劳损、脊椎有伤、骨质疏松患者不适宜转呼啦圈，会加重病情。而且女性经期、经期的时候也不建议转呼啦圈。

转呼啦圈是一种比较好的运动，在任何的地点和时间都可以随时锻炼，是能够起到减肥的作用，是可以有效的燃烧体内脂肪，尤其是腹部脂肪，也能够刺激肠道，加速肠蠕动，可以治疗便秘，但他只是一种单纯的腰部运动，最好是配合其他的运动来一起锻炼，孩子比较小的情况，尽量不要给他选用这一类的运动，有可能会造成内脏的损伤。