血脂高，血糖高怎么办

血脂高、血糖高需综合干预，关键在3个月内启动生活方式调整，必要时配合药物治疗。

1.血脂高的应对：

血脂异常以低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高最危险，需控制总胆固醇（TC）<6.2mmol/L、LDL-C<3.4mmol/L。优先减少饱和脂肪（<总热量10%）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（每日25-30g）。

2.血糖高的应对：

空腹血糖应控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L。通过低GI饮食（如全谷物、杂豆）、规律运动（每周150分钟中等强度）改善胰岛素敏感性。

3.特殊人群注意：

老年人需避免低血糖风险，建议餐后监测血糖；糖尿病孕妇需严格控糖，避免胎儿过大；儿童青少年以非药物干预为主，优先调整饮食结构和增加户外活动。

4.药物治疗原则：

若生活方式调整3个月后指标未达标，需在医生指导下使用他汀类（调脂）、二甲双胍（控糖）等药物，避免自行用药。