病情描述：宫缩怎样才算规律阵痛
副主任医师 北京大学人民医院
宫缩规律阵痛的核心判断标准是：间隔5-10分钟、持续30-60秒的规律性宫缩，伴随宫颈扩张。
规律阵痛需满足：宫缩间隔逐渐缩短至5-10分钟，持续时间延长至30-60秒，强度随时间增强，且疼痛程度逐渐加重。
初产妇：通常在规律宫缩出现后10-12小时内分娩，需注意宫缩强度是否持续增加。
经产妇：可能在规律宫缩出现后2-4小时内分娩，需提前做好准备。
高危孕妇：如妊娠期高血压、前置胎盘等，规律宫缩出现时需立即就医，警惕早产或胎盘早剥风险。
假性宫缩特点：间隔时间长（>20分钟）、持续时间短（<30秒）、强度弱，常在夜间出现清晨消失，改变体位后可缓解。
出现规律宫缩时，建议记录宫缩间隔和持续时间，保持镇静，适当补充水分和能量，避免剧烈活动。如宫缩间隔<5分钟或伴随见红、破水，应立即前往医院待产。